خوابی راحت، پوستی زیبا و مویی سالم با انتخاب بالش مناسب

بالش ممکن است در نگاه اول وسیله‌ای ساده به نظر برسد، اما در واقع نقش مهمی در سلامت و زیبایی پوست و موی شما دارد.

در اینجا به برخی از تاثیرات بالش بر زیبایی پوست و مو می‌پردازیم:

پوست:

• ایجاد چین و چروک: فشار بالش بر روی صورت می‌تواند باعث ایجاد خطوط و چین و چروک زودرس شود. به خصوص اگر به پهلو یا شکم می‌خوابید.

  در ژوئن سال 2016، دانشگاه آکسفورد اعلام کرد که وقتی به پهلو یا شکم می‌خوابید، فشاری که از صورت به بالش وارد میشه، می‌تونه در طول زمان باعث ایجاد چین و چروک بشه. به عبارت دیگه، نیروی جاذبه باعث میشه که هر شب برای چندین ساعت صورتتون روی بالش فشار داده بشه. و این موضوع در طول زمان منجر به ایجاد خطوط و چین و چروک می‌شه.

  مطالعه‌ی قدیمی‌تر دیگه ای هم در سال 2012 به نتایج مشابهی رسیده بود. این مطالعه نشون داده بود که نیروهای مکانیکی که در طول خواب به صورت وارد می‌شن می‌تونن باعث ایجاد چین و چروک‌های پنجه کلاغی دور چشم، خطوط خنده دور دهان و چین و چروک پیشونی بشن.

  این مشکل به چند دلیل با افزایش سن بیشتر می‌شه:

  • کاهش حرکات در طول خواب: با افزایش سن، حرکات ما در طول خواب کم می‌شه. این یعنی که هر قسمت از صورت برای مدت طولانی‌تری تحت فشار قرار می‌گیره.
  • کاهش خاصیت ارتجاعی پوست: با افزایش سن، پوست توانایی خودش رو برای مقاومت در برابر این فشارها از دست می‌ده و خاصیت ارتجاعی‌اش کم می‌شه.

  راه حل:

  • به پشت بخوابید: بهترین حالت برای خوابیدن برای حفظ سلامت پوست، خوابیدن به پشتِ. در این حالت، فشاری به صورت شما وارد نمیشه و احتمال ایجاد چین و چروک کمتره.
  • از بالش مناسب استفاده کنید: از بالشی استفاده کنید که متناسب با وضعیت خواب شما باشه و از جنس نرم و لطیف باشه.
  • از روبالشی ساتن یا ابریشم استفاده کنید: این نوع روبالشی‌ها اصطکاک کمتری ایجاد می‌کنن و برای پوست و مو مفیدتر هستن.

• جوش و آکنه و بستن منافذ:درسته که بالش می‌تونه مثل یه اسفنج، باکتری‌ها، چربی‌ها، مواد آرایشی، عرق و محصولات مراقبت از مو رو به خودش جذب کنه. تصور کنید که تمام این مواد شب‌ها روی بالشت شما باقی می‌مونن، حتی اگه به نظر تمیز به نظر برسه.

  اگر هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید، توی هر ماه حدود 210 تا 240 ساعت پوست صورتتون با این مواد در تماسه. هیچ جای دیگه پوست به این اندازه در معرض آلودگی قرار نمی‌گیره.

  مشکل اینجاست که حتی اگه روبالشی‌تون رو هم عوض کنید، بعد از یک یا دو شب، باز هم آلودگی و میکروارگانیسم‌های مضر روی بالشت جمع می‌شن. وقتی این مواد با پوستتون تماس پیدا می‌کنن، منافذ پوست رو می‌بندن، باعث التهاب می‌شن و احتمال جوش زدن رو بیشتر می‌کنن.

  راه حل:

  • بالش و روبالشی‌تون رو مرتب بشویید: بالش‌ها و روبالشی‌ها رو باید حداقل هفته‌ای یک بار بشویید تا از تجمع آلودگی‌ها و میکروب‌ها جلوگیری بشه.
  • از روبالشی ساتن یا ابریشم استفاده کنید: این نوع روبالشی‌ها اصطکاک کمتری ایجاد می‌کنن و برای پوست و مو مفیدتر هستن.
  • قبل از خواب صورتتون رو بشویید: با این کار آلودگی‌ها و آرایش رو از روی پوستتون پاک می‌کنید.
• خشکی و کدری پوست: اگر از بالشی استفاده می‌کنید که جنس نامناسبی دارد یا خیلی سفت یا خیلی نرم است، می‌تواند باعث خشکی، قرمزی و کدری پوست شما شود.
• تورم و پف کردگی: اگر صورتتان را در بالش فرو می‌کنید، می‌تواند باعث تورم و پف کردگی زیر چشم‌ها و پلک‌ها شود.

• ایجاد تحریک و التهاب: ممکنه صبح‌ها با پوست قرمز، ملتهب و خارش‌دار از خواب بیدار بشید. و این می‌تونه به خاطر مواد شوینده یا روبالشی‌تون باشه.

  به یاد داشته باشید که یه روبالشی کثیف می‌تونه گرد و غبار، آلودگی، چربی، میکروب، مواد آرایشی و محصولات مراقبت از پوست رو دوباره به پوستتون برگردونه و باعث تحریک موقتی پوست بشه. اما دلیل تحریک پوست می‌تونه چیزای دیگه ای هم باشه که توی رختخوابتون هستن.

  موارد احتمالی ایجاد کننده تحریک:

  • مایت‌های گرد و غبار: این موجودات میکروسکوپی می‌تونن توی گرد و غبار زندگی کنن و باعث ایجاد آلرژی و تحریک پوست بشن.
  • مواد شیمیایی: برخی از شوینده‌ها و نرم‌کننده‌های پارچه می‌تونن حاوی مواد شیمیایی باشن که پوست رو تحریک می‌کنن.
  • پارچه‌های خشن: پارچه‌های زبر و خشن می‌تونن باعث ساییدگی و تحریک پوست بشن.

  راه حل:

  • از روبالشی ضد حساسیت استفاده کنید: این نوع روبالشی‌ها از ورود گرد و غبار و مایت‌ها به پوست جلوگیری می‌کنن.
  • از شوینده‌های ملایم و بدون عطر استفاده کنید: از شوینده‌هایی استفاده کنید که برای پوست‌های حساس مناسب باشن و عطر نداشته باشن.
  • ملحفه‌ها و روبالشی‌ها را به طور مرتب بشویید: ملحفه‌ها و روبالشی‌ها رو حداقل هفته‌ای یک بار بشویید تا از تجمع آلودگی‌ها و مواد شیمیایی جلوگیری بشه.
  • از پارچه‌های نرم و لطیف استفاده کنید: برای ملافه‌ها و روبالشی‌ها از پارچه‌های نرم و لطیف مثل پنبه یا ابریشم استفاده کنید.

• روتین شبانه مراقبت از پوستتان را بی اثر نکنید!

  بسیاری از افراد تصور می‌کنند که بعد از شستشوی صورت، استفاده از تونر و مرطوب کننده، می‌توانند بلافاصله به رختخواب بروند. اما این کار اشتباه است!

  اگر بلافاصله بعد از استفاده از محصولات مراقبت از پوست به رختخواب بروید، ممکن است این محصولات به طور کامل جذب پوستتان نشوند. در نتیجه، نه تنها از مزایای کامل آنها بهره‌مند نمی‌شوید، بلکه ممکن است با مشکلاتی مثل جوش، آکنه و انسداد منافذ پوست نیز مواجه شوید.

  راه حل:

  برای اینکه روتین شبانه مراقبت از پوستتان را به هدر ندهید، به این نکات توجه کنید:

  • حداقل 30 دقیقه قبل از خواب از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید. این زمان به محصولات فرصت می‌دهد تا به طور کامل جذب پوستتان شوند.
  • از مرطوب کننده‌های سبک و فاقد چربی استفاده کنید. این نوع مرطوب کننده‌ها سریع‌تر جذب پوست می‌شوند و احتمال انسداد منافذ پوست را کاهش می‌دهند.

مو:

• موخوره: اصطکاک بین موها و بالش می‌تواند باعث ایجاد موخوره و شکستگی موها شود.
• گره خوردگی مو: بالش‌های نامناسب می‌توانند باعث گره خوردن موها، به خصوص موهای بلند و مجعد شوند.
• ریزش مو: کشش و فشار بالش بر روی موها می‌تواند باعث ضعیف شدن و ریزش موها شود.

راهکارهایی برای حفظ سلامت پوست و مو با بالش

• از بالش مناسب استفاده کنید: بالشی را انتخاب کنید که متناسب با وضعیت خواب شما باشد و از جنس نرم و لطیف باشد.
• بالش خود را مرتب بشویید: بالش‌ها و روبالشی‌ها را باید هر هفته بشویید تا از تجمع آلودگی‌ها و میکروب‌ها جلوگیری شود.
• از روبالشی ساتن یا ابریشم استفاده کنید: این نوع روبالشی‌ها اصطکاک کمتری ایجاد می‌کنند و برای پوست و مو مفیدتر هستند.
• قبل از خواب صورت خود را بشویید: با این کار آلودگی‌ها و آرایش را از روی پوست خود پاک می‌کنید و از انتقال آنها به بالش جلوگیری می‌کنید.
• از مرطوب کننده استفاده کنید: استفاده از مرطوب کننده قبل از خواب به حفظ رطوبت پوست شما کمک می‌کند.
• موهای خود را قبل از خواب ببافید یا دم اسبی ببندید: این کار از گره خوردن و شکستگی موها در طول شب جلوگیری می‌کند.