عوارض مخرب تابستان بر روی پوست صورت
تابستان با گرمای دل‌انگیز و روزهای آفتابی‌اش، فصل شادابی و تفریح هم هست. اما این گرمای لذت‌بخش، می‌تواند پوست صورت را به شدت تحت تاثیر قرار دهد و عوارض مختلفی را به وجود آورد.
مهم‌ترین عوارض تابستان بر روی پوست صورت عبارتند از:
- آفتاب سوختگی: قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، به خصوص بدون استفاده از ضد آفتاب، باعث آفتاب سوختگی می‌شود. علائم آفتاب سوختگی شامل قرمزی، درد، تورم، تاول و حتی تب می‌شود.
- خشکی پوست: گرمای هوا و تابش آفتاب، رطوبت طبیعی پوست را از بین می‌برد و باعث خشکی، پوسته پوسته شدن و خارش پوست می‌شود.
- پیری زودرس: اشعه ماوراء بنفش خورشید، کلاژن و الاستین پوست را تخریب می‌کند و باعث ایجاد چین و چروک، لکه‌های قهوه‌ای و افتادگی پوست می‌شود.
- آکنه: گرمای هوا و افزایش تعریق، می‌تواند منجر به بسته شدن منافذ پوست و ایجاد جوش و آکنه شود.
- بزرگ شدن منافذ: گرمای هوا باعث افزایش فعالیت غدد چربی و بزرگ شدن منافذ پوست می‌شود.
- لکه‌های هایپرپیگمانتاسیون: تابش نور خورشید می‌تواند باعث افزایش تولید ملانین و ایجاد لکه‌های قهوه‌ای و کک و مک شود.
راهنمای مراقبت پوست در تابستان
برای حفظ سلامت و شادابی پوست در تابستان، باید از روتین مراقبتی مناسب استفاده کنید. در اینجا، گام‌های اصلی این روتین را به شما معرفی می‌کنیم:
1. پاکسازی:
- صورت خود را دو بار در روز، صبح و شب، با شوینده ملایم مخصوص پوستتان بشویید.
- از شوینده‌های قوی یا صابونی که پوست را خشک می‌کنند، استفاده نکنید.
- می‌توانید از تونر یا لوسیون‌های پاک‌کننده بدون الکل برای تمیز کردن کامل پوستتان استفاده کنید.
تونر، راز کنترل چربی پوست در تابستان!
استفاده از تونر مناسب، کلید اصلی کنترل چربی پوست در این فصل گرم است. تونر با بستن منافذ باز پوست و تنظیم ترشح غدد چربی، به شما کمک می‌کند تا از شر برق ناخواسته چربی در ناحیه T صورت (پیشانی، بینی و چانه) خلاص شوید.
تونرهای حاوی آلوئه ورا یا خیار، به دلیل خاصیت آبرسانی و ضد التهابی، انتخابی ایده‌آل برای پوست‌های چرب و مستعد جوش در فصل تابستان هستند. این تونرها، چربی پوست را کنترل کرده و از ایجاد جوش و آکنه جلوگیری می‌کنند.
2. مرطوب‌کننده:
- بعد از هر بار شستشو، از مرطوب‌کننده مناسب نوع پوستتان استفاده کنید.
- مرطوب‌کننده را به آرامی و به صورت دورانی روی پوستتان ماساژ دهید تا جذب شود.
- در طول روز، به خصوص بعد از فعالیت در فضای باز، از کرم‌های آبرسان استفاده کنید.
3. ضد آفتاب:
- مهم‌ترین کار برای محافظت از پوست در برابر آفتاب، استفاده مرتب از ضد آفتاب با SPF مناسب (حداقل 30) است.
- ضد آفتاب را 15 تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب به پوستتان بزنید و هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید.
- حتی در روزهای ابری و خنک هم از ضد آفتاب استفاده کنید.
4. لایه برداری:
- دو تا سه بار در هفته، از لایه‌بردار مناسب نوع پوستتان استفاده کنید.
- لایه‌برداری به حذف سلول‌های مرده پوست و روشن شدن آن کمک می‌کند.
- پس از لایه‌برداری، از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
5. ماسک:
- هفته‌ای یک تا دو بار از ماسک‌های صورت حاوی مواد مغذی و آبرسان استفاده کنید.
- ماسک‌ها به تغذیه و شادابی پوست کمک می‌کنند.
- محافظت از پوست لب، چشم و بدن:
- پوست دور چشم و چشم‌ها: همیشه از عینک آفتابی استفاده کنید و از ژل مرطوب‌کننده زیر چشم حاوی SPF استفاده کنید.
- پوست بدن: برای لایه‌برداری و شادابی پوست بدنتان از اسکراب و برای محافظت در برابر آفتاب از اسپری ضد آفتاب استفاده کنید. آقایانی که از لباس‌های آستین کوتاه یا صندل استفاده می‌کنند، بهتر است از ژل‌ها یا اسپری‌های ضد آفتاب استفاده کنند
درخشش پوست در تابستان با رژیم غذایی و عادت‌های خنک!
غذاهایی که پوستتان را دوست دارند:
- آب و آب میوه: نوشیدن آب به میزان کافی (حدود 2 تا 3 لیتر در روز) در تابستان، به آبرسانی پوست و حفظ شادابی آن کمک می‌کند.
- میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌هایی مانند خیار، هندوانه، خربزه و کاهو به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های مغذی، برای سلامت پوست صورت بسیار مفید هستند.
غذاهایی که باید از آنها دوری کنید:
- نوشیدنی‌های شیرین: نوشیدنی‌های گازدار و شیرین، نه تنها هیچ ارزش غذایی به بدن شما اضافه نمی‌کنند، بلکه با افزایش قند خون، می‌توانند باعث ایجاد جوش و آکنه شوند.
عادت‌هایی برای خنک شدن پوست:
- استفاده از لباس‌های نخی و گشاد: پوشیدن لباس‌های خنک و گشاد از جنس پنبه، به تهویه پوست شما کمک می‌کند و از تعریق بیش از حد و ایجاد جوش جلوگیری می‌کند.
- حمام خنک: یک حمام خنک در شب، می‌تواند به پاکسازی پوست شما از آلودگی‌ها، عرق و چربی‌ها کمک کند.
نکات تکمیلی:
- از مصرف لوازم آرایشی سنگین و ضد آب خودداری کنید.
- از عرق کردن بیش از حد خودداری کنید و در صورت تعریق زیاد، پوستتان را با آب ولرم و شوینده ملایم بشویید.
- آب فراوان بنوشید تا پوستتان از داخل بدن آبرسانی شود.
- میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید، به خصوص در ساعات گرم روز (بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر) خودداری کنید.
- از کلاه، عینک آفتابی و لباس‌های نازک و روشن برای محافظت از پوستتان در برابر آفتاب استفاده کنید.
- در صورت مشاهده هرگونه مشکل پوستی، حتماً به متخصص پوست مراجعه کنید.
