از شر پوست مرغی با درمان‌های خانگی و پزشکی خلاص شوید!

پوست مرغی را با درمان‌های موثر و دائمی درمان کنید!

بیماری پوست مرغی یا کراتوز پیلاریس (Keratosis pilaris) یک بیماری پوستی شایع است که باعث ایجاد برجستگی‌های کوچک و خشک روی پوست می‌شود. این برجستگی‌ها معمولاً در قسمت‌های بالای بازوها، ران‌ها، گونه‌ها و باسن دیده می‌شوند.

علت دقیق بیماری پوست مرغی هنوز به طور کامل مشخص نیست، اما عوامل مختلفی در ایجاد آن نقش دارند، از جمله:

ژنتیک: بیماری پوست مرغی یک بیماری ارثی است و در خانواده‌ها به ارث می‌رسد.
اختلالات پوستی: برخی بیماری‌های پوستی، مانند اگزما و پسوریازیس، می‌توانند باعث ایجاد بیماری پوست مرغی شوند.
اختلالات هورمونی: نوسانات هورمونی، مانند تغییرات هورمونی دوران بلوغ و بارداری، می‌توانند باعث ایجاد بیماری پوست مرغی شوند.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید: قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند باعث تشدید بیماری پوست مرغی شود.

در بیماری پوست مرغی، سلول‌های پوست به طور غیرطبیعی رشد می‌کنند و فولیکول‌های مو را مسدود می‌کنند. این امر باعث ایجاد برجستگی‌های کوچک و خشک روی پوست می‌شود.بیماری پوست مرغی معمولاً یک بیماری بی‌ضرر است و نیازی به درمان ندارد.

  روش‌های درمانی

مرطوب‌کننده‌ها: مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند به نرم کردن پوست و کاهش خشکی آن کمک کنند.
لایه‌بردارها: لایه‌بردارها می‌توانند به از بین بردن سلول‌های مرده پوست و بهبود ظاهر پوست کمک کنند.
داروهای موضعی: برخی از داروهای موضعی، مانند رتینوئیدها، می‌توانند به کاهش تولید سلول‌های پوست و بهبود ظاهر پوست کمک کنند.
اسکراب:اسکراب های ملایم می ‌توانند سلول‌ های مرده پوست را از بین ببرند و باعث بهبود ظاهر پوست شوند. بهتر زمان استفاده از اسکراب ها هفته‌ای یک یا دو بار است.
کرم‌ های حاوی اسید سالیسیلیک یا گلیکولیک:این کرم ها می ‌توانند به لایه برداری پوست و کاهش تولید کراتین کمک کنند. برای گرفتن نتیجه بهتر باید طبق دستورالعمل روی برچسب عمل کنید.

درمان‌های پزشکی:در موارد شدید، ممکن است نیاز به درمان‌های پزشکی بیشتری، مانند لیزر درمانی یا پیلینگ شیمیایی، باشد. لیزر درمانی و پیلینگ شیمیایی می‌توانند به از بین بردن سلول‌های مرده پوست و بهبود ظاهر پوست کمک کنند.

میکرودرم ابریژن:میکرودرم ابریژن یک روش لایه برداری پوست است که می ‌تواند به از بین بردن سلول‌ های مرده پوست و بهبود ظاهر آن کمک کند.
داروهای تجویزی:برخی از داروهای تجویزی که برای بیماری پوست مرغی استفاده می ‌شوند عبارتند از:

رتینوئیدها: رتینوئیدها مشتقات ویتامین A هستند که می ‌توانند به کاهش تولید کراتین کمک کنند. این دارو به صورت کرم یا ژل توسط پزشک متخصص تجویز می ‌شود.

داروهای موضعی حاوی کورتیکواستروئید ها: این داروها باعث کاهش التهاب و قرمزی پوست می شوند. این داروها معمولاً به صورت کرم یا پماد تجویز در بازار موجود هستند.

داروهای خوراکی حاوی ایزوترتینوئین: ایزوترتینوئین یک نوع رتینوئید قوی است که مصرف آن کاهش تولید کراتین را به دنبال دارد. ایزوترتینوئین معمولاً برای درمان آکنه شدید استفاده می‌ شود، اما می ‌تواند برای درمان بیماری پوست مرغی هم موثر باشد.

چگونه می توان از پوست مرغی شدن زیر چشم جلوگیری کرد؟

• مرتباً پوست خود را تمیز و لایه برداری کنید. شستشو و لایه برداری کمک می کند تا گردش سلول با سرعت مناسبی حفظ شود تا از تجمع سلول ها که منجر به پوست مرغی شدن می شوند جلوگیری کند.
• از کرم شب با ویتامین A (رتینول) و ویتامین E برای کمک به گردش سلول و آبرسانی به پوست نازک اطراف چشم استفاده کنید.
• به جوش ها دست نزنید. این کار باعث بدتر شدن آنها یا ایجاد عفونت می شود.

علائم بیماری پوست مرغی (کراتوز پیلاریس) عبارتند از:

• برآمدگی‌ های کوچک و قرمز یا قهوه‌ای روی پوست
• برجستگی‌ های ریز و خشن پوستی
• پوست خشک و زبر
• خارش خفیف یا متوسط
• تغییر رنگ پوست
• خشکی پوست

رژیم غذایی افراد مبتلا به بیماری پوست مرغی

رژیم غذایی افراد مبتلا به بیماری پوست مرغی می‌تواند به بهبود ظاهر پوست و کاهش برجستگی‌ها کمک کند. برخی از مواد غذایی می‌توانند به افزایش تولید کراتین، ماده‌ای که به پوست استحکام و ساختار می‌بخشد، کمک کنند. این مواد غذایی عبارتند از:

• پروتئین‌های حیوانی: پروتئین‌های حیوانی، مانند گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لبنیات، می‌توانند به افزایش تولید کراتین کمک کنند.

• ویتامین A: ویتامین A یک ماده مغذی ضروری است که برای سلامت پوست ضروری است. منابع غذایی ویتامین A عبارتند از:

  • هویج
  • کدو تنبل
  • کلم بروکلی
  • اسفناج
  • فلفل دلمه‌ای

• ویتامین C: ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت پوست کمک کند. منابع غذایی ویتامین C عبارتند از:

  • مرکبات
  • توت‌ها
  • فلفل دلمه‌ای
  • سبزیجات برگ‌دار

• ویتامین E: ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان دیگر است که می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت پوست کمک کند. منابع غذایی ویتامین E عبارتند از:

  • آجیل‌ها
  • دانه‌ها
  • روغن‌های گیاهی

• اسیدهای چرب امگا-3: اسیدهای چرب امگا-3 می‌توانند به کاهش التهاب و بهبود سلامت پوست کمک کنند. منابع غذایی اسیدهای چرب امگا-3 عبارتند از:

  • ماهی‌های چرب، مانند ماهی سالمون، ساردین و تن
  • گردو
  • دانه‌های چیا
  • دانه‌های کتان

در مقابل، برخی از مواد غذایی می‌توانند باعث خشکی پوست شوند که می‌تواند باعث بدتر شدن بیماری پوست مرغی شود. این مواد غذایی عبارتند از:

• قندهای فرآوری شده: قندهای فرآوری شده می‌توانند باعث التهاب و خشکی پوست شوند.
• غذاهای پرچرب: غذاهای پرچرب می‌توانند باعث التهاب و خشکی پوست شوند.
• غذاهای فرآوری شده: غذاهای فرآوری شده معمولاً حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند که می‌تواند باعث خشکی پوست شود.

در صورت ابتلا به بیماری پوست مرغی، بهتر است از مصرف این مواد غذایی خودداری کنید یا مصرف آنها را محدود کنید.

علاوه بر مصرف مواد غذایی مناسب، نوشیدن آب فراوان نیز برای حفظ رطوبت پوست ضروری است. همچنین، مهم است که از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت طولانی خودداری کنید، زیرا نور خورشید می‌تواند باعث خشکی پوست شود.

راه‌های پیشگیری از بروز بیماری پوست مرغی

بیماری های ارثی قابل پیشگیری نیستند، اما می توان آن ها را کنترل و درمان کرد. بیماری پوست مرغی را می توان با مراقبت از پوست کنترل کرد. اگر اطرافیان شما از این بیماری رنج می برند، ممکن است زمینه ارثی نیز برای بروز آن داشته باشید. نکات مهم برای کمک به پیشگیری از بروز بیماری پوست مرغی عبارتند از:

• مرطوب‌ کننده‌ های بدون عطر و مواد افزودنی می ‌توانند باعث نرم شدن پوست و کاهش خشکی کمک کنند.
• از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ ‌شده، غذاهای فرآوری‌ شده و الکل خودداری کنید.
• صابون ‌ها و پاک ‌کننده‌های ملایم استفاده کنید.
• لباس ‌های تنگ و چسبان نپوشید؛ زیرا باعث تحریک پوست و ایجاد برآمدگی ‌های قرمز یا قهوه‌ای می شوند.
• با پوشیدن لباس‌ های نخی پوست شما به خوبی نفس می کشد و از خشکی پوست جلوگیری می کند.
• برای استحمام و شستشو از آب داغ استفاده نکنید تا پوستتان خشک نشود.
• بعد از شستشوی پوست از حوله با جنس و الیاف نخی استفاده کنید.

رژیم غذایی سالم، مصرف آب کافی، میوه‌ ها و سبزیجات تازه، ویتامین‌ ها و مواد معدنی می ‌تواند به سلامت پوست کمک کند.

خانم دکتر هدیه ذکاوت، متخصص پوست و مو، در کلینیک ریحانه النبی، خدمات درمانی متنوعی برای درمان پوست مرغی ارائه می‌دهند. این خدمات عبارتند از:

• درمان‌های خانگی: خانم دکتر ذکاوت به بیماران خود توصیه می‌کنند که در ابتدا از درمان‌های خانگی برای درمان پوست مرغی استفاده کنند. این درمان‌ها عبارتند از:

  • مرطوب‌کننده‌ها: مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند به نرم کردن پوست و کاهش خشکی آن کمک کنند.
  • لایه‌بردارها: لایه‌بردارها می‌توانند به از بین بردن سلول‌های مرده پوست و بهبود ظاهر پوست کمک کنند.
  • داروهای موضعی: برخی از داروهای موضعی، مانند رتینوئیدها، می‌توانند به کاهش تولید سلول‌های پوست و بهبود ظاهر پوست کمک کنند.

• درمان‌های پزشکی: در صورت عدم موفقیت درمان‌های خانگی، خانم دکتر ذکاوت ممکن است درمان‌های پزشکی زیر را برای درمان پوست مرغی توصیه کنند:

  • لیزر درمانی: لیزر درمانی می‌تواند به از بین بردن سلول‌های مرده پوست و بهبود ظاهر پوست کمک کند.
  • پیلینگ شیمیایی: پیلینگ شیمیایی می‌تواند به لایه‌برداری عمیق پوست و بهبود ظاهر پوست کمک کند.
  • میکرودرم ابریژن: میکرودرم ابریژن می‌تواند به از بین بردن سلول‌های مرده پوست و بهبود ظاهر پوست کمک کند.

درمان مناسب پوست مرغی به شدت بیماری، علت بیماری و ترجیحات بیمار بستگی دارد. خانم دکتر ذکاوت با معاینه بیمار و بررسی علائم بیماری، بهترین روش درمان را برای هر بیمار انتخاب می‌کنند.