روش های موثر برای مراقبت از پوست در فصل پاییز و جلوگیری از خشکی آن

هنگامی که فصل پاییز فرا می رسد و هوا سرد می شود، پوست صورت و بدن طبیعی شروع به خشک شدن می کند. اما استفاده از وسایل گرمایشی در منزل می تواند باعث کاهش رطوبت هوا و خشکی و ترک خوردن پوست شود. بنابراین، مراقبت از پوست در این شرایط بسیار مهم است. در این مقاله، نکاتی مهم در مورد مراقبت از پوست در پاییز را بررسی می کنیم.

برای حفظ سلامت پوست و افزایش شادابی و درخشندگی آن در فصول سرد سال، رعایت نکات زیر ضروری است:

– استفاده از مرطوب کننده های قوی: حفظ رطوبت پوست بدن یکی از اصول مراقبت از پوست در پاییز است. بنابراین، برای حفظ سلامت پوست در این فصل، استفاده از یک مرطوب کننده مناسب بسیار مهم است. برای انتخاب مناسب ترین محصول، نوع پوست خود را در نظر بگیرید و سعی کنید مرطوب کننده را بر روی پوست مرطوب بدن استفاده کنید. همچنین، استفاده از کرم ها و لوسیون هایی که حاوی هیالورونیک اسید یا گلیسیرین هستند را توصیه می کنیم. اما به خاطر داشته باشید که استفاده بیش از حد از مرطوب کننده ها می تواند منجر به چرب شدن پوست، ایجاد جوش و مسدود شدن منافذ پوست گردد.

-توصیه می شود پوست را در مقابل هوای سرد حفظ کنید:استفاده از گرمای مصنوعی در منزل می تواند با کاهش رطوبت هوا، به پوست آسیب برساند. به همین دلیل، توصیه می شود در پاییز از یک دستگاه بخور استفاده کنید تا به مرطوب نگاه داشتن هوای داخل خانه و به مراقبت از پوست کمک کند.

-توصیه می‌شود در هوای سرد پاییز، از استحمام با آب گرم اجتناب کنید: گرچه غوطه‌ور شدن در یک وان آب گرم لذت بخش است، اما این فعالیت آرامش‌بخش ممکن است برای پوست مفید نباشد. آب داغ می‌تواند به‌مانند آفتاب سوختگی بر روی پوست اثر بگذارد و باعث التهاب و عدم تعادل در تولید چربی طبیعی پوست شود. بنابراین، بهتر است در هنگام دوش گرفتن از آب ولرم استفاده کنید. همچنین برای حفظ رطوبت پوست بعد از استحمام، بهتر است حوله را روی پوست خشک نکنید و از روش تماس حوله با پوست برای خشک کردن استفاده کنید.

– توصیه می شود پوست را لایه برداری کنید: با سرد شدن هوا در پاییز، پوست معمولاً لطافت طبیعی خود را از دست می‌دهد و کدرتر و خشن‌تر می‌شود. به همین دلیل، استفاده از اسکراب پوست، از جمله مراحل مراقبتی اساسی در این فصل می‌باشد. اگر تصمیم دارید لایه‌برداری پوست را در خانه انجام دهید، می‌توانید از این روش یک یا دو بار در هفته استفاده کنید. در غیر این صورت، می‌توانید به کلینیک‌های پوستی مراجعه کرده و لایه‌برداری را انجام دهید. این روش باعث نرم و روشن شدن پوست و کاهش اندازه منافذ می‌شود.

– استفاده از محصولات ضد آفتاب در پاییز یکی از عوامل اساسی مراقبت از پوست است. بهتر است در تمام فصول سال، از ضد آفتاب با حداقل اس پی اف ۳۰ استفاده کنید.

– مصرف آب کافی در برنامه روزانه بسیار مهم است. هرچند نظرات متفاوتی درباره میزان آب مورد نیاز بدن وجود دارد، اما در کل، نوشیدن ۴ تا ۶ لیوان آب در روز برای سلامتی بدن ضروری است. اگر فعالیت ورزشی می‌کنید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید، پزشک شما ممکن است مصرف بیشتری از آب را توصیه کند. همچنین، مصرف مواد غذایی آب‌دار مانند خیار، کاهو، هندوانه و توت فرنگی نیز برای سلامتی بدن مفید است.

برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مانند آنفولانزا در فصل پاییز، توصیه می شود همواره دستان خود را مرطوب نگه دارید. اما این کار می تواند باعث خشکی بیشتر پوست دست و ناخن شود. در این شرایط، استفاده روزانه از محصولات مرطوب کننده دست و استفاده از روغن برای کوتیکول ناخن می تواند به حفظ سلامتی پوست کمک کند.

در فصول سرد سال، به پاهای خود نیز با دقت مراقبت کنید. چون پاها در کفش یا بوت محبوس می شوند، خشکی و ترک خوردگی در پوست پاشنه و کف پا تشدید می شود. بنابراین، توصیه می شود که در روتین مراقبتی پوست خود در فصل پاییز، لایه برداری مداوم پوست پا را انجام داده و آن را مرطوب نگه دارید.

– پوست لب های خود را مرطوب نگاه دارید:در فصول گرم سال، نیازی به مرطوب کردن لب ها حس نمی شود. اما در فصل سرما، پوست لب ها با خشکی موجه می شود و ترک می خورند. دلیل این مشکل، عدم وجود غدد چربی در پوست لب است که با تغییرات آب و هوا سریعاً واکنش نشان می دهد. خیس کردن لب با آب دهان، رفع مشکل خشکی لب ها را نمی کند. برای رفع این مشکل، توصیه می شود که بالم لب را در برنامه مراقبت از پوست در پاییز استفاده کنید.

اهمیت مراقبت از پوست دور چشم در فصل پاییز بیشتر می‌شود. سرد شدن هوا باعث خشک شدن پوست و در نتیجه، چروک شدن ناحیه دور چشم می‌شود. برای محافظت از پوست در این فصل، استفاده از کرم های دور چشم حاوی مواد رطوبت رسان توصیه می‌شود.

همچنین، باید به مصرف ویتامین C توجه کرد زیرا این ویتامین در فصل سرد سال بیشتر تاثیر گذار است و می‌تواند پوست را در برابر اشعه های خورشید محافظت کند و رنگدانه های پوست را یکنواخت کند. همچنین، با خاصیت کلاژن سازی خود، آن را شفاف و روشن می‌کند. مصرف مواد غذایی و محصولات آرایشی و بهداشتی حاوی ویتامین C می‌تواند تاثیر قابل توجهی در روتین مراقبت از پوست در فصل پاییز داشته باشد.

سخن پایانی:

دکتر سیده هدیه ذکاوت، پزشک با تخصص پوست و مو در کلینیک ریحانه النبی، به عنوان یک پزشک در زمینه پوست، به مراقبت و درمان پوست بانوان می‌پردازد. او با استفاده از تجربه و دانش خود در این حوزه، مشکلات مربوط به پوستی را تشخیص داده و راهکارهایی برای درمان و بهبود آنها ارائه می‌دهد. در کلینیک ریحانه النبی، دکتر ذکاوت به صورت شخصی با بانوان در مورد مشکلات پوستی مانند آکنه، لکه‌های پوست، پیری زودرس و غیره مشاوره می‌دهد. او از تکنیک‌های پیشرفته از جمله لیزر و روش‌های غیرجراحی برای مراقبت و بهبود پوست استفاده می‌کند. برای دکتر سیده هدیه ذکاوت، سلامت و زیبایی پوست بانوان در اولویت قرار دارد و او بهترین راهکارها را برای رسیدن به آنها ارائه می‌دهد.